“安逸享受”要不得

如今，安逸享受已成了许多人追求的生活目标。但是，如果过分沉湎于某些特殊的“安逸享受”，导致身体某些基本功能发生退化，这是得不偿失的。

生活中有的人懒于从事体育锻炼，无论远近，出门必坐车，两条腿被汽车轮子所代替。有的人在办公室坐、车上坐、家里坐，很少走路，长此以往，腿关节变得僵硬，腿部肌肉因得不到活动锻炼而逐渐萎缩，胃肠无法得到正常蠕动。由此便会导致腿功能的退化以及便秘、痔疮、肥胖等一系列疾病。

当今人们的饮食越来越精细，几乎不需用大的咬颌力，致使牙周组织及面部缺乏生理刺激和功能锻炼，从而削弱了咀嚼器官的代谢功能与发育潜力，造成面部肌肉、颌骨及牙齿等咀嚼器官退化缩小。因此要适当吃些粗粮、蔬菜、硬果之类食物，以保持正常的牙颌功能。

近十年来，我国城乡居民饮食结构发生很大改变，高糖、高脂肪、高蛋白等运动性食品经常摄入过多，容易导致血脂及血胆固醇的增高以及在血管壁的沉积，从而使血液粘度增高、血管壁增厚、弹性减弱，心血管功能渐行性退化，引起高血压及冠心病等。而烟酒等不良嗜好更为这些隐患推波助澜。

由于现代家庭空调的渐渐普及和居室装潢的讲究，人们贪图舒服，一味依赖室内的空调，深居简出，大大减少了与外界自然的接触及正常的活动锻炼，对外界环境的冷热适应能力便大大减弱，有的人，尤其是婴幼儿，变得像温室里的花朵，弱不禁风，稍一出门受凉，便伤风感冒。此外，过分依赖有空调的生活环境，长期生活在空调设备环境中，还容易引起“空调综合征”等。